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Nous passons une grande partie de notre vie dans notre tête.
Mais le stress, les émotions et les tensions s’impriment souvent dans le corps : respiration bloquée, épaules tendues, fatigue, agitation intérieure …
Cet atelier est une expérience corporelle et libératrice qui vous invite à retrouver le contact avec votre corps, à relâcher les tensions accumulées et à découvrir comment le mouvement et la respiration peuvent transformer votre état intérieur.
À travers des exercices simples, ludiques et accessibles, vous explorerez différentes manières de respirer, bouger et relâcher la pression pour retrouver plus de présence et de vitalité.
Dans notre quotidien, nous accumulons souvent des tensions physiques et émotionnelles sans même nous en rendre compte.
Cet atelier vous permet de :
✨ relâcher les tensions physiques et mentales
✨ retrouver une respiration plus libre et plus profonde
✨ vous reconnecter à votre corps et à vos sensations
✨ libérer l’énergie bloquée par le mouvement
✨ expérimenter comment la respiration peut modifier votre état intérieur
En quelques heures, vous pouvez ressentir plus de légèreté, de présence et de vitalité.
Cet atelier alterne respiration, mouvements corporels, explorations ludiques et moments d’intégration.
Nous commençons par une mise en mouvement douce :
• mobilisation des articulations (chevilles, genoux, hanches, épaules …)
• mouvements corporels accompagnés du souffle
• body shaking pour libérer les tensions
• étirements et relâchement du corps
Puis différentes pratiques respiratoires :
• respiration ventrale
• expulsion des tensions par le souffle
• respirations rythmiques
À travers des explorations dans l’espace :
• marche consciente et présence au corps
• exploration des appuis et des déplacements
• mise en mouvement du corps et expression libre
Des exercices ludiques permettent également de libérer l’expression corporelle et émotionnelle :
• jeu des prénoms et des émotions
• exploration de différentes attitudes et états
• création collective
Ces pratiques permettent souvent de lâcher le contrôle, retrouver de la spontanéité et se reconnecter à l’énergie du corps.
Nous terminons par des exercices plus fluides et intégratifs :
• danse guidée et mouvement libre
• exercices de confiance et de présence à l’autre
• relaxation et retour au calme
Ce temps permet d’intégrer l’expérience et de ressentir les effets dans le corps.
En participant à cet atelier, vous pourrez :
• relâcher les tensions physiques et émotionnelles
• retrouver une respiration plus libre et naturelle
• vous reconnecter à votre corps et à vos sensations
• développer plus de présence et de vitalité
• découvrir des pratiques simples pour changer votre état intérieur
Cet atelier est ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent :
• relâcher le stress accumulé
• se reconnecter à leur corps
• retrouver plus d’énergie et de légèreté
• expérimenter le mouvement comme outil de transformation intérieure
Aucune condition physique particulière n’est nécessaire.
Atelier de 3 heures : 60 €
(Nombre de places limité pour préserver la qualité de l’expérience)
(Les places sont limitées pour garantir un cadre confortable et une expérience de qualité)
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